Top voedingsmiddelen om je menstruatiekrampen te verlichten!

GezondheidToptrends

Het is absoluut typisch om rond deze tijd van de maand trek te hebben. Maar tegelijkertijd moeten we in de gaten houden wat we eten.

Terwijl geluk dat voortkomt uit het eten van verrukkelijk voedsel, behoorlijk verlichtend kan zijn. De consumptie van bepaalde voedingsmiddelen kan uw menstruatiepijn verergeren.

Inhoudsopgave

• Donkere Chocolade (Eten)
• Pompoenpitten
• Gember (etenswaren)
• Groene bladgroenten
• Zalm (Eten)
• Artikelen die in uw winkelwagentje moeten komen

Donkere Chocolade (Eten)

Wie houdt er niet van chocolaatjes? We moeten in gedachten houden dat suikers niet gunstig zijn voor de pijn, en er zijn gevallen dat ze de pijn meer kunnen verergeren. Donkere chocolade komt hier te hulp.

Pompoenpitten

Stemmingswisselingen zijn het slechtste deel van PMS. Het is een overvloed aan depressies, een gevoel van overweldigende houding en soms alleen maar angst. Maar maak je geen zorgen, pompoenpitten zijn precies het juiste voor jou.

Pompoenpitten zijn rijk aan tryptofaan . Dit wordt omgezet in serotonine, wat helpt bij het verbeteren van de stemming. Dus dames, de volgende keer hoeft u zich geen zorgen te maken over uw stemmingswisselingen!

Gember (etenswaren)

Niets verjongender dan een warme kop verse gemberthee! Gember heeft verbazingwekkende natuurlijke eigenschappen en is erg sterk. Studies hebben ook geconcludeerd dat de consumptie van gember de krampen verminderde in de mate van ibuprofen.

Lees ook: Crimson Desert Wanneer kunnen we het op onze troost verwachten? Wat wordt de verhaallijn en waar kunnen we naar uitkijken?

Groene bladgroenten

Naast het genezen van de verschrikkelijke krampen, staan ​​deze bladgroenten ook bekend om het opbeuren van de stemming. Boerenkool en spinazie zijn rijk aan magnesium, wat zo ongeveer het mineraal tegen krampen is.

Zalm (Eten)

Omega-3 heeft wonderbaarlijke eigenschappen die automatisch de menstruatiepijn verminderen. Vette vis mag niet ontbreken in je dieet. Maar daarnaast kun je ook walnoten en lijnzaad toevoegen.

Artikelen die in uw winkelwagentje moeten komen

Zonnebloempitten, avocado, ei en lever zijn rijk aan vitamine E. Als uw inname van deze producten tijdens uw menstruatie toeneemt, heeft u minder kans op pijnlijke krampen.

Blijf op de hoogte voor meer informatie en tips over gezondheid en levensstijl. We hopen dat onze lezers thuis zijn en veilig zijn. Veel leesplezier!

Verder lezen: Playstation 4: Sony moedigt sociale afstand aan door twee gratis games aan alle spelers te geven (zelfs zonder PS Plus!)

Deel: